Ο εγκέφαλος ξεκινά ως μια χούφτα μικροσκοπικά κύτταρα. Μέχρι την ηλικία των 2 ετών έχει εξελιχθεί σε ένα πολύπλοκο όργανο, που επιτρέπει στα παιδιά να μάθουν να περπατούν, να μιλάνε και να διαβάζουν. Ο εγκέφαλος αφού αναπτυχθεί, είναι έτοιμος για νέες αλλαγές και εμπειρίες, όπως την εκμάθηση μαθηματικών και τη σύνθετη σκέψη.
Αυτές οι αλλαγές είναι εκπληκτικές, αλλά εξαρτώνται επίσης η μία από την άλλη. Αυτό σημαίνει ότι εάν ο εγκέφαλος δεν έχει ένα απαραίτητο δομικό στοιχείο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα χάσει την αναπτυξιακή διαδικασία που έπρεπε να κάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πρώτες 1.000 ημέρες είναι τόσο κρίσιμες - και πρέπει να τις εκμεταλλευτείτε για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει κάνει ένα υγιές ξεκίνημα.
Τροφή... για σκέψη
Θηλασμός
Ο θηλασμός, παρέχει θρεπτικά συστατικά, αυξητικούς παράγοντες και τύπους κυττάρων που δεν βρίσκονται στο βρεφικό γάλα. Η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία (AAP) συνιστά τον αποκλειστικό θηλασμό μέχρι την ηλικία των έξι μηνών (εάν είναι δυνατόν) και τη συνέχιση αυτού μετά την εισαγωγή στερεών τροφών για τουλάχιστον τον πρώτο χρόνο.
Κατάλληλο συμπλήρωμα γάλακτος
Αν δεν θηλάζετε, δώστε στο μωρό σας ένα κατάλληλο για εκείνο βρεφικό γάλα σε σκόνη, που θα περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ένα μωρό τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του, για να έχει μια υγιή ανάπτυξη εγκεφάλου.
Υγιεινές τροφές
Σχετικα άρθρα
Θερμίδες- Πρωτεΐνες
- Σίδηρο
- Ψευδάργυρος
- Χολίνη
- Φολικό οξύ
- Ιώδιο
- Βιταμίνες A, D, B6, B12
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (τα ειδικά λίπη που βρίσκονται στο μητρικό γάλα, τα ψάρια και ορισμένους ξηρούς καρπούς)
Ο παιδίατρός σας μπορεί να βοηθήσει
Οι παιδίατροι έχουν πολλές πηγές για να βοηθήσουν τις οικογένειες να κάνουν σωστές διατροφικές επιλογές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού τους. Η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία (AAP) έχει ομάδες από ειδικούς παιδιάτρους που συγγράφουν οδηγούς με κατευθυντήριες γραμμές, όπως η Συνηγορία για τη Βελτίωση της Διατροφής στις Πρώτες 1000 Ημέρες για την Υποστήριξη της Παιδικής Ανάπτυξης και την Υγεία των Ενηλίκων, που καλύπτουν μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων διατροφής. Ο παιδίατρός σας μπορεί να ανατρέξει σε αυτούς τους οδηγούς, όταν σας βοηθά να λάβετε αποφάσεις για τη φροντίδα και τη διατροφή του παιδιού σας.
Οι παιδίατροι έχουν πολλές πηγές για να βοηθήσουν τις οικογένειες να κάνουν σωστές διατροφικές επιλογές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού τους. Η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία (AAP) έχει ομάδες από ειδικούς παιδιάτρους που συγγράφουν οδηγούς με κατευθυντήριες γραμμές, όπως η Συνηγορία για τη Βελτίωση της Διατροφής στις Πρώτες 1000 Ημέρες για την Υποστήριξη της Παιδικής Ανάπτυξης και την Υγεία των Ενηλίκων, που καλύπτουν μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων διατροφής. Ο παιδίατρός σας μπορεί να ανατρέξει σε αυτούς τους οδηγούς, όταν σας βοηθά να λάβετε αποφάσεις για τη φροντίδα και τη διατροφή του παιδιού σας.
Είναι Επιστημονικό
Η υγιής ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι τόσο σημαντική για να προσφέρουμε στα παιδιά μας μια μακρά, υγιή και παραγωγική ζωή. Σε συνεννόηση με τον παιδίατρό σας και έναν ειδικό διατροφολόγο, θα καταφέρετε να προσφέρετε στα παιδιά σας -μέσα από την κατάλληλη και υγιεινή διατροφή- όλα όσα χρειάζονται για να αναπτυχθεί ο εγκέφαλός τους.
πηγή: healthychildren.org
Σε καμία περίπτωση το site δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως ιατρικός σύμβουλος. Για οποιαδήποτε ιατρικό θέμα σας απασχολεί, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον προσωπικό σας ιατρό.
Σχόλια0